Меню сайта


Календарь


Мы в VK


Наш опрос

    Оцените мой сайт
    Всего ответов: 135

   В центре единоборств имени Героя России Олега Охрименко имеется современный, удобный тренажерный зал.
 

   Вот  несколько полюсов от занятий в зале:

1. Это, конечно же, стройная фигура. Походив некоторое время в тренажерный зал, можно с радостью увидеть в зеркале более стройного и сильного человека. Это быстро замечает к тому же и противоположный пол. Рост мышц не заставляет себя ждать, но для этого требуется качественный тренинг.  При занятиях спортом приходится следить за здоровьем, правильно питаться, хорошо отдыхать, ведь если не соблюдать эти требования, то все тренировки пройдут зря.

 

 

2. К тому же при занятиях в спортзале повышается уровень тестостерона. Это так называемый мужской гормон, который очень мало вырабатывается в зрелом возрасте.

3. Еще улучшается самочувствие, ведь усиленные тренировки укрепляют иммунитет, повышая защиту от разных заболеваний и тому подобного.

4. Большое влияние сказывается и на работоспособность всего организма, небольшая зарядка каждое утро — и организм заряжается энергией на весь день.

 

 

   Если регулярно заниматься в спортзале, то человек становится сильнее, закаляется характер, и он может постоять за себя в трудную минуту. Сюда же можно отнести тренировку характера. Он тренируется в первую очередь. Для занятий необходимо регулярно заставлять себя идти на тренировку. Спортсмен становится очень уверенным в себе, имея накаченное тело, можно добиться уважения в любом коллективе.

   

    Рассмотрим основные преимущества занятий в тренажерном зале.
   Во-первых, тренажёрный зал подходит абсолютно всем: нет такого человека, который бы не смог постичь азов силовой тренировки. В то время как занятия какими-либо направлениями, где существуют различные сложные движения и т.п. элементы, требуют от человека наработку определённых навыков, помимо того что необходимо ещё изучать базовые правила. В тренажёрном зале, конечно, тоже требуется наработка навыков, например, освоение техники выполнения упражнения, однако, как правило, все движения можно настолько упростить, что появится возможность работать человеку с любыми физическими недостатками.
 
 
   Во-вторых, занятия в тренажёрном зале позволяют человеку ясно ставить цель перед собой. Другими словами, методики, существующие в фитнесе, настолько адаптивны, что позволяют делать любую задачу реально выполнимой, но, конечно, в рамках разумного. Так, например, чтобы похудеть человеку на 10 кг, нужно сначала поставить задачу-максимум и определить срок её выполнения, основываясь на данные медицины. Затем разбить эту задачу на более мелкие, которые уже не будут видеться такой зияющей пропастью, а будут вполне обыденными и посильными каждому микро-задачами, например, похудеть за неделю на 0,5 кг или сократить калорийность питания за неделю на 4500 ккал. Таким образом, занятия в тренажёрном зале приучают к регулярным подсчётам и измерениям основных параметров, на основании которых затем вносятся корректировки в тренинг.
 
 

   В-третьих, занятия в тренажёрном зале позволяют увидеть результат. Проделывая определённую работу в зале за какой-то период времени, человек способен провести параллель между тренировками и полученным результатом. На основании полученной зависимости у него появляется план дальнейших действий. Допустим, спортсмен может увидеть какую-то зависимость между объёмом выполненной работы на проработку бицепсов и его ростом, затем, измерив его объём, сделать определённый вывод, на основании которого будет вносить изменения в программу, в зависимости от того удовлетворил его полученный результат или нет. Подобную зависимость проделанной работы и полученного результата можно отметить в любой грамотно поставленной задаче. 

 
 
   В-четвёртых, тренинг в тренажёрном зале имеет характер индивидуализации. Другими словами, основываясь на базовые правила, можно составить уникальную тренировочную методику для конкретного человека, учитывая его индивидуальные особенности (вес, возраст, образ жизни, возможные заболевания, стаж занятий, спортивный опыт и т.д.). Занятия в тренажёрном зале могут быть настолько уникальными, что позволят работать сразу над несколькими задачами одновременно, хотя, конечно, для того чтобы это осуществить, необходимо перейти в стадию продвинутого спортсмена. Тренировочных методик настолько много, что можно практически бесконечно менять индивидуальные программы и постоянно добиваться нужного прогресса.

 

 
   В-пятых, занятия в тренажёрном зале  позволяют добиваться поставленных целей с минимальным уровнем травматичности. Можно сказать, что травматичность отсутствует полностью при соблюдении техники безопасности, основу которой в первую очередь составляет правильная техника выполнения упражнений. Кроме того, правильно подобранный вес отягощений также способствует общей безопасности занятий. Подбирая объём и интенсивность тренировок на основании индивидуальных особенностей организма человека, можно добиться идеальной безопасности на занятиях в тренажёрном зале.
 

 

   В-шестых, занятия в тренажёрном зале оказывают множество полезных эффектов на здоровье человека. Это обеспечивает плавное повышение тренировочных нагрузок по мере адаптации организма к тренировочному стрессу. При таком подходе все системы организма получают эффект оздоровления и укрепления. Помимо этого, занятия в зале способствуют предупреждению развития тяжёлых заболеваний, связанных с сердечнососудистой системой и опорно-двигательным аппаратом, а также ускоряют обмен веществ и укрепляют иммунную систему. Одним словом, занятия в тренажёрном зале делают человека здоровым и продлевают активное долголетие.
   Тренажерный зал (бодибилдинг) - вид спорта, целью которого является максимальное развитие всех мышечных групп атлета и построение эталонных пропорций тела. В распоряжении удобный, комфортный, многофункциональный тренажерный зал.

   Время тренировок: все дни недели, кроме воскресенья с 10.00 до 22.00.

   По всем вопросам обращайтесь по тел: +7-950-338-80-96, +7(3812)33-81-24.