Меню сайта


Календарь


Мы в VK


Наш опрос

    Оцените мой сайт
    Всего ответов: 159

   CrossFit - это высокоинтенсивная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), которая направлена на развитие не только мускулатуры спортсмена, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.

 

 

   Кроссфит появился, когда возникла необходимость тренировки, подходящей для любого вида спорта и для людей, различного уровня подготовки.

 

 

   Возможно,  вы видели, как человек тягает гири, потом бежит и подтягивается на турнике, затем совершает кросс – пробег с препятствиями, лезет через 2-х метровую стену, поднимает штангу и все это с невероятной скоростью. Это и есть кроссфит. Главное достижение здесь не только вес, который вы увеличиваете с каждой тренировкой, но и время, за которое вы проходите всю дистанцию.

 

 

   Кроссфит использует методику, включающую в себя приемы различных спортивных направлений:

  • Тяжелая атлетика;
  • Легкая атлетика;
  • Гимнастика;
  • Пауэрлифтинг;
  • Бодибилдинг.

 

 

   Кроссфит – это тяжелая работа. В него входят целый комплекс разнообразных упражнений из различных, иногда не сочетаемых видов спорта. При занятии кроссфитом вы одновременно  развиваете максимальную и взрывную силу, скорость, выносливость, гибкость и ловкость.

 

 

 

   Что же привлекает простых обывателей в кроссфите?

   1. Доступность и гибкость системы: что делают бабушки, дедушки и дети, то же самое выполняют и элитные спортсмены. Все зависит только от степени интенсивности и потребности организма в нагрузке.

   2. Максимальный эффект за минимальное время:

  • подтянуть фигуру;
  • избавиться от лишнего жира;
  • набрать функциональную мышечную массу.

 

 

 

   3. Функциональность: никаких изолированных упражнений и дорогих бестолковых тренажёров. Большую часть комплексов можно выполнять хоть на улице.

   4. Безопасность: все движения, придуманные матушкой природой, при правильной технике являются наиболее безопасными.

 

 

 

   5. Работа возможна в группе (10-15 человек), мини-группе (5-6 человек) и индивидуально.

   6. Дух соревнования помогает в улучшении результативности тренировок (люди готовы «умереть» за очки).

 

 

   7. Ознакомление с большим количеством движений (гимнастика, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг и т.д.).

   8. После каждой тренировки следует мощный выброс эндорфинов.

 

   9. Функциональность и выносливость тела. Причем, красивое спортивное тело является приятным бонусом к тому, что вы действительно станете «сильнее, выше, быстрее».

   Занятия проводятся по понедельникам, средам и пятницам.

   Тренер: кандидат в мастера спорта по боксу Душкин Алексей.

   По всем вопросам обращайтесь по тел: +7-950-338-80-96, +7(3812)33-81-24.